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बचपन

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बचपन बचपन क्या है ? अंत हीन कंटीली, मरुथल में दो अंजुरी पानी। भूत बैताल वाली लम्बी सपनों में एक परी की कहानी। बचपन क्या है ? जहां से आगे निकल आने के बाद, पलटने की बेचैनी, पर पीछे लौटने नही देता , कांधे पर झूलता, ,  आगे बढ़ने की बेबसी। बचपन क्या है ? उन्मुक्त अम्बर में, मुक्त कंठ से, गाते परिंदों की उड़ान। मासूमियत भरा चेहरा, और शैतानी भरा दांव। बदमाश टेक्नोलॉजी की विस्फोटक कहानी। बचपन क्या है? रेत में दो अंजुरी पानी? भूत बैताल व एक परी की कहानी? ! डॉ यू पी सिंह 02.01.2022
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पपीता - फरिश्तों का फल

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पपीते के 11 स्वास्थ्यवर्द्धक गुण एक इतालवी समुद्रयात्री क्रिस्टोफर कोलंबस ने एक बार कहा था  कि पपीता फरिश्तों का फल है। जिसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है    1.  कोलेस्ट्रोल कम करता है पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपकी रक्त-शिराओं में  कोलेस्ट्रोल के थक्के नहीं बनने देता। कोलेस्ट्राल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप समेत  कई अन्य ह्रदय रोगों का कारण बन सकते हैं।  2.  वज़न घटाने में मदद करता है इसमें कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए वजन कम करने में पपीता काफी सहयोगी सिद्ध होता है ।  पपीतेमें मौजूद फायबर एक और जहां आपको तारो-ताज़ा महसूस करवाता है वहीं आपकी आँत की  मूवमेंट को ठीकरखता है जिसके फलस्वरूप वज़न घटाना आसान हो जाता है। 3.  प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है हमारा प्रतिरोधक तंत्र बीमार कर देने वाले कई संक्रमणों के विरुद्ध ढाल का काम करता है।  केवल एक पपीते में इतना विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिदिन की विटामिन सी की  आवश्यकता का 200 प्रतिशत होता है। इससे स्पष्ट है कि पपीता प्रतिरोधक तंत्र को मज़
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